[...] na dany problem. Jak byłam 9letni dzieckiem już miałam trądzik wszędzie, skórę mam niestety po tacie, a że wtedy nie myślałam... to zdrapywałam sobie wszystko... po czym mam blizny na ramionach i plecach. duże pory, w niektórych miejscach skóra się tłuści w niektórych jest za sucha...z wiekiem z twarzy trądzik zniknął prawie całkowicie, [...]
[...] jest na forum wiele osób które podziwiam, prawdziwych znawców, których zapał do uczestnictwa w nim może wygasać przez ciągłe odpowiadanie na identyczne posty w stylu 'z czym jeść ryż'. Moim zdaniem technicznie jest on również możliwy do wprowadzenia, również w zakresie dostępu modów - ale oczywiście mogę się mylić. Poprosiłam Mateo o zajęcie [...]
[...] o przyblokowaniu w.w stawów nie jest potwierdzona naukowo. Podobnie jak metoda "odblokowania" tychże stawów. Dwa, nawet jeśliby stawy te byłyby zblokowane (czym to się niby objawia? Nie można skręcić głowy ? ) to ruchowo dość daleko im do kości krzyżowej i ingerencję w jej rejony... raz że to bardzo delikatne kręgi(szyjne) w [...]
[...] zabiegow chiropraktycznych na terenie Polski? Jesli wszystko pojdzie ok- nie ma problemu. Ale jesli (nie daj Boze) zabieg przebiegnie nie po mysli terapeuty-wiadomo czym to sie moze skonczyc. Tylko nie pisz prosze, ze te zabiegi sa w 100% bezpieczne...Nawet sen we wlasnym lozku nie jest... Uwazam, ze chiropraktyka jest wspaniala metoda [...]
Jako rozgrzewkę proponuje poskakać lekko na skakance z 5 minut po czym porobić skłony tułowia, skrętoskłony, uginanie podudzi, lekkie szpagaty oraz wymachy nogami. A co do treningu to proponuje ci porobić taki fajny trening wytrzymałościowy który sam stosowałem jak ćwiczyłem ju-jitsu. Trening będzie polegał na naprzemiennym wykonywaniu hinduskich [...]
[...] waga już w normie :D Dobra to zaczynam ;) Piątek Cardio: 45 minut na rowerku stacjonarnym, czyli szału ni ma ;D A dieta: Nisko ww (50g ww) Około 1800 kcal. Tutaj też, nie ma czym się tu chwalić :D Sobota: Martwy ciąg: 8x 20,15,12,12,6,6,4,3. Przyciąganie drążka: 5x 12,12,10,8,4+2 Wiosłowanie sztangą 3x 10,8,6 Przyciąganie trójkąta do klatki: 4x [...]
[...] normie :D Dobra to zaczynam ;) Piątek 19.06.2015 Cardio: 45 minut na rowerku stacjonarnym, czyli szału ni ma ;D A dieta: Nisko ww (50g ww) Około 1800 kcal. Tutaj też, nie ma czym się tu chwalić :D Sobota: 20.06.2015 Martwy ciąg: 8x 20,15,12,12,6,6,4,3. Przyciąganie drążka: 5x 12,12,10,8,4+2 Wiosłowanie sztangą 3x 10,8,6 Przyciąganie trójkąta do [...]
[...] na której odbywa się TS, dostajesz kilak min na rozgrzewkę, po której przystępujesz w dowolnej kolejności do TS. Musisz uzyskać 1:45min aby zaliczyć test, oczywiście czym lepszy czas tym więcej pkt. Po zakończeniu testu masz wyniki TWO (zalicza nawet 0 pkt) i zakresy czasów z punktacją, żeby zobaczyć ile pkt z TS uzyskałeś. Testy odbywają [...]
donJAZYResko Masz co do powiedzenia na temat? nie to milcz trolu, nie toleruje takich dzieciaków jak ty, nie masz czym poprzeć tego co piszesz to nie wypowiadaj sie. Bo twojego splita obale w 2zdaniach. To co ty wywnioskowaleś - śmiech jak bys potrafił zrozumieć kilka linijek prostego tekstu nie pisałbyś tutaj tych glupot.
[...] oprócz pojawienia się mięśni znaczną poprawę wyglądu: nóg, zwłaszcza ud (obwód uda z 58 do 53), ramion, nawet klatki, jednak mocno przytyłam w pasie (z 68 do 75) - z czym może to być związane? Waga mi się nie zmieniła, żywienie też nie. Zawsze w pasie byłam szczupła (czasem nawet za bardzo), a tłuszcz masowo odkładał mi się na udach, [...]
[...] a dokoładniej jakimś substytutem.. nie chcę się na noc za bardzo objadać ale bez 'posiłku' po treningu iść spać to chyba nie najlepsza opcja. W dodatku większość posiłków wpada w ciągu dnia więc na wieczór nie bardzo jest czym szastać :/ Ktoś, coś, jakieś sugestie? :) Z góry dzięki! Zmieniony przez - Magnesia w dniu 2017-11-11 15:01:41
[...] skrocie stojac atakuje glownie miesien brzuchaty lydki, siedząc płaszczkowaty. drążek mam na takiej wysokości więc niewiem czy bd miał mozliwosc robić ten zwis jeśli nie to czym zastąpić? Jest jedno cwiczenie, ale slabsze. Unoszenie nog lezac na lawce. mam możliwość robić Barbell push crunch- robić to 4x 10-15 tak jak w przypadku spięć jak [...]
dobrze ze Koledzy maja pojęcie o tym o czym piszą ! fajnie kiedy w temaice udzielaja sie ludzie myslący. fakt to dośc trudny temat. z wl doświadczen i moich kolegow zdecydowanie podam 1 czynnik który oddziela przyswjalnosc wykorzystanie ...... bialka. jest to fakt stosowania saa. kiedy zawodnik stosuje saa jego zapotrzebowanie na bialka wzrasta ( [...]
[...] ograniczyłabym zdecydowanie nabiał a białko czerpała z ryb, podrobów, mięs bardziej wartościowych. Tłuszcze: to co w jajach i mięsie, awokado, orzechy, masło, smalec, olej kokosowy/mleko kokosowe. Kokosik, dzięki za krótkie i jasne wyjasnienie co z czym - daję SOG to jakis punkt premiowy ? - dla mnie wyjasnienie super klarowne i jasna wskazówka
[...] pisemka i uwaza ze owoce to upust Bozy a tutaj sie okazuje ze jednak nie tak do konca Mimo to bede wcinac - do 12 (czyli znowu do sniadania) No i problem najwiekszy - czym mam zastapic ta kanapke z posilku IV? Wydawalo mi sie ze to jest optymalne wyjscie (skoro nie nabial i owoce to co? Warzywami sie nie zapcham niestety) dodam ze IV [...]
[...] sie coraz czesciej- tak samo jak to ze wielu nowych z gory pdoczas 1 dnia treningu uklada zuporem maniaka piorytet na biceps powiedzmy bo maja maly nie wiedza tak naprawde czym sa slabe partie i by okreslec ktora partia jest u nas slaba potrzeba lat, bo to ze na poczatku jest mala nie oznacza ze sie nie bedzie swietnie rozwijac, nie mowiac juz [...]
Zdaje sie ze autorka tematu juz nie zaglada, ale nie kumam za bardzo z czym problem. Mam tyle samo w lydce - dokladnie 38 cm i w zyciu nikt mi nie powiedzial ze sa za grube. Mysle , ze te ktore uwazaja ze ich lydki sa za grube albo slysza o nich takowe opinie, powinny zwrocic uwage na to, jak sie ubieraja. Czasem spodnica za kolana lub tzw [...]
[...] to młodszym ludziom ? Chcesz poromawiac : jest podany tel do mnie , mozna mnie zastac w pracy (w sklepie) a zapewniam ze na pewno rozmowa bedzie ciekawa ( pewne info nie nadaja sie do oficjalnego podania , inne tak) mc ps czym wiecej szumu w temacie st2 tym lepsza dlan reklama (tym bardzie ze przez pewnien czas bedzie w zasiegu cen internetu )
[...] BCAA plus nie jestem chętny na zakup , jednak z racji , że w H-K też będzie porcja solidna B-A , już kupno tych produktów wydaje się sensowne , gdyż jedno z drugim będzie mi zgrywało się/ uzupełniało i już stanowiło pewną ekonomie . Warto zwrócić o tym o czym mówię bardzo często , o zachęcenie naszego umysłu do wzmożonej pracy ;-) pozdrawiam :-)
[...] się walki wieczoru na gali UFC 178. To najnowszy nabytek zespołu Team Jackson-Winkeljohn, Alistair Oveerem uszkodził podczas treningu mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa o czym poinformował główny strateg zespołu Greg Jackson: Takie rzeczy się po prostu zdarzają w MMA. To nie jest tak że zrobili coś naprawdę głupiego, na przykład że ktoś [...]
Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)
